冬季怎么調(diào)理腸胃 保暖就是第一步

　　冬天真的是特別的難挨呀，一件件的衣服往自己的身上套，但還是感覺(jué)抵抗不住這寒冷。一陣陣?yán)滹L(fēng)飄過(guò)來(lái)都讓人瑟瑟發(fā)抖。而且這個(gè)時(shí)候的腸胃也是十分脆弱，稍微一不注意就有腸胃炎。那我們平常應(yīng)該怎樣在冬季保護(hù)我們的腸胃呢？現(xiàn)在就和小編一起來(lái)看看吧！

　　保護(hù)腸胃的第一步那就是得穿好衣服，穿多衣服。很多美女愛(ài)美，就連這超冷的冬天也要穿上美美的裙子�？墒沁@實(shí)在是太冒險(xiǎn)了。保暖工作沒(méi)做好，不僅是腸胃不好，還會(huì)得感冒。所以一定不能只要風(fēng)度不要溫度。

　　保護(hù)腸胃的第二步就是要少吃一些辛辣油膩的食物，大冬天的就想吃一些能暖和身體，這個(gè)時(shí)候就會(huì)選擇火鍋�？墒腔疱亴儆谛晾庇湍伒氖澄�，吃多了特別容易傷害腸胃。這類(lèi)食物也特別難消化，容易造成腸胃消化不良的情況。所以要少吃一些這樣的食物，要想暖和身體，可以煲一些湯喝，蘿卜排骨湯就是不錯(cuò)的選擇。

　　腸胃不好這個(gè)問(wèn)題許多人都會(huì)有，所以小編在這提醒各位高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋;蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對(duì)我們?nèi)梭w損傷很大，尤其對(duì)腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內(nèi)毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產(chǎn)生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，為體內(nèi)的有益菌群增加營(yíng)養(yǎng)，也是不錯(cuò)的食療方法。