腸胃有害菌超標怎么辦 這個方法對絕大多數(shù)人都有效

　　相信大家都聽說過溫水煮青蛙的故事吧，青蛙碰到熱水會一下子跳出來可是換成溫水卻毫無防備一無所知。其實從健康角度來說，溫水就代表著有害菌，青蛙就代表著我們的身體。我們的身體總是不知不覺就被有害菌侵襲著，尤其是腸胃方面。腸胃有害菌超標的話就會引發(fā)各種各樣的腸胃疾病，所以我們必須要重視這個問題。

　　腸胃有害菌超標屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復很有幫助。

　　腸胃有害菌從哪里來的呢？無非就是不健康的日常飲食中來的，既然是這樣我們當然就要從飲食方面下手。什么食物有害菌最多呢？比如說冬天大家都喜歡的兩三個好友聚在一起吃的火鍋、關東煮、麻辣燙，簡直就是滋生有害菌的溫床。再比如說經過長時間腌制后的泡菜、霉豆腐。還有不知道食物來源的路邊燒烤。這些食物即使做不到不吃也一定要少吃。

　　盡量自己在家吃一些家常小菜，這才是最健康的。不要放太多的調味品，比如醬油、醋、雞精等，因為調味品中有大量色素和防腐劑，對健康沒有好處。多吃綠葉蔬菜，比如說茼蒿菜、洋白菜、萵筍葉等。多吃新鮮水果，比如紅提、海棠果、香梨等。