腸胃受涼怎么辦 如何做好腸胃工作

　　腸胃真的算得上是人體一個比較脆弱的部分，一不小心他就可能出現了問題讓人不知所措。這不最近小編身邊就有這么一個人，肚子不知道怎么就受涼了，出現腹瀉問題一兩天了，讓他苦不堪言。當然小編也知道各位也會經常遇到這種問題，那這個時候我們應該怎么辦呢？

　　腸胃受涼一般來說是兩個方面引起的，一就是溫度的降低導致的腸胃不適，二就是吃了生冷的食物從而導致了腸胃受涼。為什么會這樣呢？體感溫度越來越低，可是你卻還是愛美，要風度不要溫度，腸胃可不愿和你一起受罪，受到刺激后他就會反過來告訴你不注意保暖會是什么后果。生冷的食物本身容易刺激到腸胃，體內溫度一般在三十七度左右，而冰飲則是幾度或者零下，這溫差就會使腸胃功能紊亂。

　　這時候你就知道了腸胃受涼到底是怎樣的，那我們就得想辦法解決，那就得靠保暖，大夏天不說穿多，但吹空調一定要護住肚子，不要冷氣影響肚子。第二點就是生冷的食物要少吃，那些冰飲料就不要喝了，尤其是不要一冷一熱地刺激腸胃。多吃點清淡的粥，吃多點溫性的水果。

　　腸胃受涼還只是一方面，如果不注意還會有其他的腸胃問題。所以小編提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運動，不熬夜，注意胃部保暖。腸胃不好的食療方法中補充體內有益菌，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸的保養(yǎng)很有幫助。