秋季腸胃怎么保健? 秋季保養(yǎng)胃腸的小常識

 　　常常都在說多事之秋，秋風(fēng)掃落葉的時候，是有一種悲從心中來的凄涼。養(yǎng)生學(xué)也認(rèn)為秋季是承接夏和冬的交替，天氣從熱到冷，身體也有個適應(yīng)階段。特別是胃腸不好的朋友，飲食更要有所忌諱，千萬不要大意。今天我們要來聊的話題就是胃腸不好飲食有什么禁忌?秋季養(yǎng)腸胃的注意事項?

　　一、忌盲目控制飲食

　　不管是貼秋膘還是選擇秋季減肥，有人在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。其實這種做法不可取，無論任何季節(jié)，忽視主食進行減肥的行為都極其不當(dāng)。人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養(yǎng)來源。

　　二、忌暴飲暴食

　　胃腸不好的朋友在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。平時可以用用微生態(tài)制劑ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，通過增殖有益菌群來增加胃腸動力，幫助修復(fù)受損的胃腸功能，慢性消化道問題的朋友周期性服用ZL-Stachyose效果尤佳。

　　三、忌吃過燥食物

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些油膩、煎炸類食物。

　　四、忌吃辛辣生冷食物

　　秋天應(yīng)少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食物，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，提倡吃辛香氣味的食物，如芹菜，有散發(fā)的功用。另外，飲食注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　胃腸不好飲食有什么禁忌?秋季養(yǎng)腸胃的注意事項?中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。此時飲食應(yīng)有所禁忌，不可胡吃亂喝。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!