腸胃老是脹氣很不舒服怎么辦 這個方法簡單到超出你的想象

　　腸胃老是脹氣其實是一件有苦說不出的事情，因為這讓人身體很不舒服但是卻沒有辦法明確到底為什么不舒服，也不知道到底該怎么解決這個腸胃脹氣的問題。去醫(yī)院看病吃藥的話也只是花了許多錢之后依舊云里霧里的什么狀況都不知道。今天就讓小編帶大家一起來看一下簡單的ZL腸胃脹氣的方法吧。

　　腸胃老是脹氣屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　腸胃脹氣的話就要少吃一些易產(chǎn)氣的食物，什么是易產(chǎn)氣的食物呢，比如說我們常見的土豆、紅薯等。多吃容易幫助解決胃脹氣問題的食物，比如絕大部分的蔬菜和水果，像是花椰菜、大蒜、白菜、橙子、草莓、蘋果。多吃容易消化的食物，比如麥片、面條、面包、葡萄干等。一些流質(zhì)食物也是非常不錯的，比如小米粥、南瓜粥、八寶粥之類的粥類。

　　少喝可樂雪碧之類的碳酸飲料，碳酸飲料非常容易引起腸胃脹氣，而且從健康角度來說碳酸飲料中含有大量對身體有害的防腐劑和色素等物質(zhì)。日常生活中應(yīng)該要多喝牛奶和酸奶，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且對于正在發(fā)育中的青少年來說多喝牛奶還可以促進骨骼發(fā)育。