腸胃差做什么運動 你做對運動了嗎

　　當(dāng)我們受到了腸胃問題的困擾的時候，真的是讓我們苦不堪言呢！那到底是怎樣就導(dǎo)致了我們的腸胃疾病呢？腸胃疾病一般來說是因為腸道內(nèi)的菌落失衡了，從而導(dǎo)致了腸胃炎的產(chǎn)生。那有什么好的辦法嗎？

　　對付腸胃炎最為重要的也就是兩個方面，一是調(diào)理飲食，少吃一些辛辣油膩的食物，還有就是生冷的食物。辛辣油膩生冷的食物對于腸胃的刺激可是極大的，生的食物中還有可能會有寄生蟲在里面，這就更是腸胃的一大隱患。二就是增強身體的免疫力，這樣才可以避免稍微碰到一點不干凈的食物就腹瀉的問題。那增強身體的免疫力最為有效的途徑就是運動，那可做什么運動呢？

　　第一個有效的途徑就是跑步，早起以后跑步一會，可以有效增強人的體質(zhì)。而且如果受到便秘困擾的人，早起喝上一杯水再配上跑步，那便秘就可以遠(yuǎn)離你了。第二個有效的辦法就是跳繩，跳繩是一個老少皆宜的運動，它還可以降低血壓。但是一定不要跳得太過于激烈。

　　提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運動，不熬夜，注意胃部保暖。腸胃不好的食療方法中補充體內(nèi)有益菌，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸的保養(yǎng)很有幫助。