腸胃菌落失衡怎么辦 如何調(diào)理

　　健康人的腸道內(nèi)都會(huì)有大量的微生物，這些微生物就被稱作腸道的菌落，可是有一天有其他的細(xì)菌和病菌侵入到人體，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌落失衡。這個(gè)時(shí)候也就意味著腸胃功能紊亂，那對(duì)此應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在就和小編一起了解下吧。

　　腸胃菌落失衡屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時(shí)更多的是要注意對(duì)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　我們要想保護(hù)好腸胃，增強(qiáng)腸胃功能，我們可以多喝熱水，減緩腸胃問(wèn)題，如果菌落失衡嚴(yán)重，出現(xiàn)頑固性便秘的問(wèn)題，我們?cè)谒�中加入適量食鹽或者蜂蜜同樣也不錯(cuò)。

　　平常不要吃路邊攤垃圾食品之類的食物，這類食物可能加工環(huán)境差，里面細(xì)菌多，飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜。肉類和蛋白質(zhì)也是需要補(bǔ)充的，可以喝一些西紅柿雞蛋湯，然后將適量瘦肉切成絲和小米一同熬制成瘦肉小米粥，這樣既能補(bǔ)充肉類又不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。這樣腸胃就可以棒棒噠!